Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe

  —- Tập gym kết hợp với ăn uống là phương pháp được nhiều người áp dụng . Nhưng không phải ai cũng biết thực hiện như thế nào cho đạt hiệu quả cao nhất . Chế độ ăn cho người tập GYM giảm cân vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó .    Chế độ ăn cho người tập GYM giảm cân      – Trước lúc tập GYM  …

Xem Thêm

12 triệu chứng cơ thể báo hiệu bạn đang tập GYM không đúng cách

– Hoạt động thể lực giúp chúng ta nâng cao thể chất , nâng cao hiệu quả làm việc của não bộ , cải thiện giấc ngủ và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, nhiều người bắt đầu tập gym nhưng chưa có cách tập đúng, khiến cơ thể bị đau mỏi và không đem lại hiệu quả như mong đợi. Trong quá trình tập gym, bạn sẽ dễ gặp phải 12 hiện tượng phổ biến đem…

Xem Thêm

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm mỡ, cơ bụng 6 múi, nhiều đấng mày râu tìm đến thực phẩm bổ sung trong quá trình tập thể hình. Dưới đây là bài chia sẻ về vấn đề này của huấn luyện viên thể hình tại T&V FITNESS Tôi xin phân tích vấn đề này dựa trên quan điểm cá nhân về việc sử dụng thực phẩm bổ sung (TPBS). TPBS không phải là thuốc và chúng  không thể thay…

Xem Thêm

Tập gym giảm cân : 5 sai lầm hầu như 100% mọi người đều mắc phải

Tập gym giảm cân như thế nào để có vóc dáng đẹp ? Tại sao bạn tập hoài mà vẫn không thấy sự thay đổi gì cả ? Đó là vì bạn đang mắc phải những sai lầm dưới đây ! TẬP GYM GIẢM CÂN : VÒNG TRÒN LẨN QUẨN  Tập gym giảm cân đã trở thành nhu cầu cần thiết của rất nhiều người , khi hầu hết đều mong muốn có một vóc dáng khỏe mạnh , thon gọn…

Xem Thêm

10 SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI NÓI VỀ TẬP GYM

Mong muốn làm đẹp, giảm cân, có vòng eo nhỏ gọn là điều hầu như bất cứ cô gái nào khi đến phòng gym luyện tập trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, cuộc chinh phục sắc vóc của các chị em sẽ trở nên khó khăn hơn vì mắc phải 10 quan niệm sai lầm này. Tập bụng hoàn toàn không làm giảm mỡ bụng Từ kinh nghiệm của các huấn luyện chuyên chuyên nghiệp (PT) của T&VFITNESS, hầu…

Xem Thêm

Những bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu

Rất nhiều người muốn tìm đến gym để cải thiện vóc dáng và sức khỏe nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Những bài tập thể hình cơ bản dành cho đối tượng mới bắt đầu dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối. Tập thể hình là biện pháp hữu hiệu nhất để tăng sự hấp dẫn của vóc dáng. Nếu bạn là người mới bắt đầu, còn đang lạ lẫm với phòng tập gym thì những động tác…

Xem Thêm

Nếu không quan tâm tới bộ phận cơ thể này khi tập bất kì hình thức thể dục nào, bạn sẽ phải trả giá!

Bạn có thể tự gây ra cho mình những tổn thương nghiêm trọng nếu không chú ý đến bộ phận này khi tập luyện. Khi tới phòng tập thể dục, hầu hết mọi người sẽ tập trung vào những nhóm cơ chính, cho dù đó là các bài tập gánh tạ (squat) để tăng cường sức mạnh cơ mông hay phát triển cơ nhị đầu (cơ bắp tay). Nhưng có thể bạn đã bỏ qua một bộ phận cơ…

Xem Thêm

TOP 1O THỰC PHẨM VÀNG DÀNH CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH

Tập thể hình đang dần trở thành một xu hướng trong việc tập luyện để cải thiện, giữ gìn sức khỏe và vóc dáng ở Việt Nam. Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống: Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng thể hình hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Việc tập thể hình đặc biệt phát huy tác dụng với cánh mày râu, thực…

Xem Thêm

Những sai lầm bạn thường mắc phải khi luyện tập_cách khắc phục

Tập thể hình và những sai lầm bạn thường mắc phải khi luyện tập_ Cách khắc phục   Trong bài viết dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất mà các bạn thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều có thể khắc phục được bằng các giải pháp mà chúng tôi đưa ra. Các bạn đã bao giờ nghe những lời như: “Thanh niên đang lãng phí tuổi trẻ của mình” hay “Tôi muốn tôi có thể có…

Xem Thêm

21 TÁC DỤNG DIỆU KÌ CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC

Tất cả mọi người đều có những ngày mà ta biết mình cần phải đi tập một chút, nhưng bạn hoàn toàn không có chút động lực nào để đứng dậy cả .       Đây cũng chính là lí do hầu hết mọi người thất bại trong việc lấy lại vóc dáng , dù là cố gắng giảm cân hay tăng cân . Tuy vậy có thể bạn sẽ có thêm chút phấn khích khi biết rằng…

Xem Thêm