Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tập luyện 60-120 phút/ngày cùng thực đơn giảm mỡ nhưng không giảm cân, giúp Quỳnh Mai cải thiện vóc dáng, sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng 88 – 62 – 92. Với mục đích giảm mỡ nhưng không giảm cân, Trần Quỳnh Mai (sinh năm 1992, TP HCM) đã áp dụng chế độ tập luyện dày đặc. Sự kiên trì đã giúp cô sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn, số đo 3 vòng lý tưởng…

Xem Thêm

Tăng cơ và giảm mỡ một cách khoa học khi tập thể hình

Khi nói về tăng cơ giảm mỡ, 2 điều quan trọng nhất chúng ta cần phải xem xét đó là : Làm sao để tăng mỡ tối thiểu trong giai đoạn tăng cơ ? Làm sao để hạn chế tối đa sự mất cơ trong giai đoạn giảm mỡ ? Hôm nay chúng ta sẽ nói về Nguyên Lý Tăng Cơ , Nguyên Lý Giảm Mỡ , Giải mã một số lầm tưởng phổ biến và tóm tắt lại…

Xem Thêm

Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi áp dụng lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ

Dù đã tập luyện chăm chỉ theo lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ đúng chuẩn, nhưng vóc dáng chẳng thay đổi là bao? Đừng vội thất vọng, cùng CLB GYM T&V FITNESS nghiên cứu thử xem bạn có mắc các sai lầm trong bài viết sau không để có được giải pháp phù hợp ngay nhé. Cùng một lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ, cùng cố gắng nỗ lực như nhau, thế nhưng có người thì lên…

Xem Thêm