Chế độ ăn cơ bản cho người tập Gym

Chế độ ăn cơ bản cho người mới tập gym Để sở hữu một thân hình săn chắc, vạm vỡ thì ngoài việc tập thể hình chơi thể thao, chế độ ăn cho người tập gym cũng đóng vai trò thiết yếu. Có thể xem nó là nền tảng thúc đẩy cơ thể phát triển từ bên trong. Đồng thời, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời để chúng ta đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Nên chế độ…

Xem Thêm

GYM [Kiến thức] TỪ ĐIỂN THUẬT NGỮ CƠ BẢN A – Z VỀ GYM BẠN CẦN BIẾT

Bạn muốn tập gym, nhưng không biết tập gì? Bạn nghĩ bạn cần tìm hiểu về gym, nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Bạn ngại ngần hỏi những người xung quanh, vì sợ họ chê mình không hiểu biết? Đừng lo, từ giờ T&V Fitness sẽ chỉ bạn những điều cơ bản nhất để bạn bắt đầu bộ môn “gây nghiện” này nhé!!! HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TỪ ĐIỂN Hãy tra cứu thêm thông tin cho mỗi cụm…

Xem Thêm

Tăng cơ và giảm mỡ một cách khoa học khi tập thể hình

Khi nói về tăng cơ giảm mỡ, 2 điều quan trọng nhất chúng ta cần phải xem xét đó là : Làm sao để tăng mỡ tối thiểu trong giai đoạn tăng cơ ? Làm sao để hạn chế tối đa sự mất cơ trong giai đoạn giảm mỡ ? Hôm nay chúng ta sẽ nói về Nguyên Lý Tăng Cơ , Nguyên Lý Giảm Mỡ , Giải mã một số lầm tưởng phổ biến và tóm tắt lại…

Xem Thêm

13 tư thế thường sai cần khắc phục khi tập Yoga để tránh hậu quả nghiệm trọng 

Luyện tập Yoga đúng tư thế rất quan trọng. Nhưng động tác Yoga tưởng chừng đơn giản nhưng rất dễ sai lầm. T&V FITNESS  liệt kê cho bạn 13 tư thế tập Yoga thường sai lầm, hy vọng giúp ích cho các bạn tập Yoga. 1/ Tư thế Yoga Boat Lưng không được cong Dùng dây Yoga hỗ trợ Nắm chân bằng cả 2 tay Hóp bụng, lưng thẳng 2. Tư thế Yoga Upward- Facing Dog Không nhún vai, không cong…

Xem Thêm

Khi tập thể hình thì nên ăn uống gì cho cơ nhanh to và chắc

Khi tập thể hình thì nên ăn gì hay uống gì để cho cơ nhanh to và chắc đó là câu hỏi thường đặt ra khi bạn tập thể hình. Vậy sơ đồ dinh dưởng dành cho người tập thể hình là như thế nào, nên ăn những gì và không ăn gì, ăn vào lúc nào thì tốt cho cơ thể, nên uống gì và uống thơi gian nào thì cơ bắc sẻ to nhanh hơn. Để biết được những điều đó hôm nay chia…

Xem Thêm

7 BÀI TẬP GYM GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ DÀNH CHO NAM GIỚI

Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất, hiệu quả nhất là gì? Xem ngay 7 bài tập gym giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam giới tại nhà này nhé ! 1. Crunch Tập gym giảm mỡ bụng với bài tập Crunch rất đơn giản, hiệu quả và bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Bài tập này giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động…

Xem Thêm

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm mỡ, cơ bụng 6 múi, nhiều đấng mày râu tìm đến thực phẩm bổ sung trong quá trình tập thể hình. Dưới đây là bài chia sẻ về vấn đề này của huấn luyện viên thể hình tại T&V FITNESS Tôi xin phân tích vấn đề này dựa trên quan điểm cá nhân về việc sử dụng thực phẩm bổ sung (TPBS). TPBS không phải là thuốc và chúng  không thể thay…

Xem Thêm

Muốn có cơ bắp cuồn cuộn thì hội con trai nên bổ sung ngay những thực phẩm này sau khi tập luyện

Cùng tìm hiểu về những loại thực phẩm sẽ giúp bạn có được cơ bắp săn chắc sau khi tập luyện nhé. Tập thể hình là hoạt động không thể thiếu để giúp con trai có một thể hình đẹp và cân đối. Tuy nhiên, chỉ tập thôi là chưa đủ để có một thân hình vạm vỡ với những múi cơ săn chắc mà còn phải kết hợp với một chế độ ăn hợp lý và lành mạnh….

Xem Thêm

Tập gym giảm cân : 5 sai lầm hầu như 100% mọi người đều mắc phải

Tập gym giảm cân như thế nào để có vóc dáng đẹp ? Tại sao bạn tập hoài mà vẫn không thấy sự thay đổi gì cả ? Đó là vì bạn đang mắc phải những sai lầm dưới đây ! TẬP GYM GIẢM CÂN : VÒNG TRÒN LẨN QUẨN  Tập gym giảm cân đã trở thành nhu cầu cần thiết của rất nhiều người , khi hầu hết đều mong muốn có một vóc dáng khỏe mạnh , thon gọn…

Xem Thêm